OKUSNI ZAJTRKI

17:53

V nadaljevanju sem zate pripravila 3 okusne in zdrave zajtrke. Zadnja dva zajtrka sta moja najljubša.

ČEŠNJEVO JOGURTOV SMOOTHIE

- češnje (poljubno lahko uporabiš drugo sadje)
- 2 žlici grškega jogurta
- 30g ovsenih kosmičev
- 200 ml mleka
- pol zmrznjene banane
- sladilo po želji

V mikserju zmiksaš vse sestavine, poljubno okrasiš.



POLJEN JAJČNI TOAST

- 2 jajci
- 2 žlici mleka
- 1 toast
- grški jogurt
- piščančja prsa v ovitku
- čebula
- malo sira (z manj maščob)

Jajci razžvrkljaj, dodaj mleko in premešaj. Vliješ na ponev in pečeš na nizki temperaturi. Toast prerežeš na pol in ga premažeš z grškim jogurtom. Ko jajčna omleta malo zakrkne dodaj na vsako stran polovico toasta. Na toast dodaj rezino piščančjih prsi v ovitku, malo sira in čebulo. Jajčno omleto prepogneš in še malo popečeš.



SLANA OVSENA KAŠA S ŠAMPINJONI, ČEBULO IN JAJCEM

- 40 g ovsenih kosmičev
- 1 jajce
- šampinjoni
- čebula

Ovsene kosmiče skuhaš v vodi in jih soliš. V ponvi prepražiš čebulo in šampinjone. Ko se gobice zmehčajo na ponev vliješ razžvrkljano jajce in mešaš dokler se sestavine ne povežejo in pečeš toliko časa dokler jajce ni pečeno. Vmešaš v ovseno kašo.



Jaz uporabljam kokosovo olje za peko.

Kateri zajtrk ti je najbolj všeč?

Lep dan želim, Helena

You Might Also Like

0 komentarji

Popular Posts