5 HITRO PRIPRAVLJENIH JEDI IZ AVOKADA
21:05SOLATA Z AVOKADOM IN TUNO
Potrebuješ :
- 2 avokada
- 1 pločevinko tune
- 2 kocki topljenega sira
- 1 manjšo čebulo
- 2 manjši kumari
- sol, poper
Avokado prereži na pol in izkoščiči, z žličko odstrani meso in ga daj v skledo. Čebulo olupi in na drobno sesekljaj, nareži kumare, topljen sir. Vse sestavine daš v posodo in jih po okusu začini s soljo in poprom, dodaš tudi tuno v pločevinki. Solato dobro premešaj, nato pa nadevaj v avokadove lupinice.
AVOKADOV SMUTI Z ARAŠIDOVIM MASLOM
Potrebuješ:
- polovico avokada
- 1 banano
- 3 žlice arašidovega masla
- 2dl mleka ali jogurta
Avokado prereži na pol in z žličko izdolbi meso in daj v blender. Dodaj banano, arašidovo maslo in dolij mleko oz. jogurt. Vse skupaj zmiksaj in nalij v kozarec. Po želji lahko po vrhu okrasiš z nekaj arašidi.
UMEŠANO JAJCE Z AVOKADOM IN TUNO
Potrebuješ:
- 1 jajce
- pol avokada
- malo tune iz konzerve
V skledico ubij jajce in jih z vilico razžvrkljaj. Po okusu lahko začiniš ali soliš. Ponev postavi na štedilnik in vanjo daj malo maščobe, jaz pečem na maslu. Ko se ponev segreje vanjo vliješ jajce. Medtem izdolbi avokado in ga nareži na koščke. Pečeno umešano jajce daj na krožnik, po sredini pa nadevaj avokado in tuno ter zvij.
AVOKADO Z JAJCEM
Potrebuješ:
- polovica avokada
- 1 jajce
Pečico segrej na 200°C. Avokado prepoloviš in mu odstraniš koščico. Z žličko izdolbi malo avokadovega mesa. Avokado namesti na pekač za muffine, da se ti ne bo premikal. Jajce razbij in ga zlij v avokadovo jamico. Po želji lahko jajce posoliš in popopraš. Peči 15 minut.
KRUHKI Z AVOKADOVIM NAMAZOM
Potrebuješ:
- kruh
- 1 avokado
- 2 stroka česna
- malo kumaro
Dober tek !
Pozdravček, Helena
0 komentarji