- grški jogurt

- merica proteinov 

- malo mleka

- jagode oz. katero koli drugo sadje

- liofizirano sadje ( jaz sem uporabila banane)

- indijske oreščke

V blenderju zmiksaš jagode, grški jogurt in proteine. Postopoma dodajaš mleko, vendar ne preveč, da smoothie ne bo preveč tekoč. 

Po vrhu dodaš liofizirano sadje in oreščke.

Smoothie je odličen za po treningu ali kot malica.

Lep dan želim, Helena